RETREAT FÖR HÖGKÄNSLIGA, STEG 1

Datum: 22-26 maj 2019
Tid: Ankomst onsdag 22/5 2019 mellan kl 12:00-13:00, hemresa söndag 27/5 2018 kl 14:00
Plats: Rosenlunds gård, Ravlunda, Österlen
Pris: 9 800 kronor (priset inkluderar all matboende i dubbelrum och kursavgift)
Lärare: Ina Elverljung & Malin Sandell
Passar: Dig som är högkänslig (Är du osäker på om du är högkänslig? Kontakta oss gärna!)

En del av oss är extra känsliga. Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos en av fem personer av den globala befolkningen - jämt fördelat mellan kvinnor och män. Högkänslighet eller HSP (Highly Sensitive Person) är ingen ny bokstavsdiagnos, utan ett begrepp myntat av psykologen Elaine Aron som har bedrivit forskning kring extra känslighet i drygt 20 år.

Innehåll
Det här är ett retreat för dig som är högkänslig och som längtar efter att var den du är och utforska din sensitiva begåvning på djupet. Här finns plats för vila och egentid i oerhört vacker och rofylld miljö, parallellt med kraftfulla och frigörande processer i känslohantering och medvetandeutveckling. Retreatet handlar om att se vad som håller dig tillbaka och förändra det som hindrar dig från att leva fullt ut.

Tanke- och känslohantering
Genom djupgående, praktiska övningar som lösgör blockeringar, motstånd, boxiga tankar och ”inkapslade känslor" i våra kroppar och får du tillgång till din medvetenhet, den naturliga glädjen och lekfullheten inom dig och skapar djupt rotad tillit till kroppen och till ditt inre Själv. Vi går bortom det logiska sinnet för att låsa upp och frigöra mentala, emotionella och psykiska blockeringar. Det handlar om att hitta "de ömma punkterna" och de bakomliggande orsakerna till varför du mår som du mår. Tillsammans släpper vi taget om allt som håller dig tillbaka från att leva ditt största liv och se livets alla möjligheter. Det ger en känsla av klarhet, lätthet och enorm frihet.

Individuell vägledning i små grupper
Vi vill ge varje individ utrymme och tid för personlig intuitiv vägledning (i grupp) och därför tar vi små grupper på max 12 personer per retreat. Vi hoppar över kallpratet, tar dig direkt till kärnan och låter dig utforska livet ur helt nya synvinklar.

  • Tänk om det inte är något fel på dig?
  • Tänk om din extra känslighet i själva verket är en gåva, en tillgång och en unik förutsättning som just du har fått, som du kan använda till din fördel?


Yoga och avslappning
Under retreatet håller vi utbildning i många olika tekniker för tanke-, känslohantering och förändringsprocesser. Några av dem är yoga, yogafilosofi och ceremonier för ökad omsorg, medvetenhet och självtillit. Vi varvar vår undervisning med andnings- och avslappningsövningar, guidade meditationer, lyx med eteriska oljor samt underbara klanger av helande tibetanska skålar, klockor och shanti klangspel.

Om kursledarna
Malin & Ina är själva högkänsliga och arbetar som terapeuter, kursledare och yogalärare specialiserade inom tanke- och känslohantering, energiförståelse, medvetandeutveckling och högkänslighet. Sedan 2005 arbetar de professionellt med samtal och personlig utveckling i skola, på företag och med privatpersoner. Tillsammans har de utvecklat en unik metod att arbeta med högkänsliga grupper och individer på djupet. Deras vägledning beskrivs som intuitiv, träffsäker och konkret.

Preliminärt upplägg
Onsdag
12:00-13:00 Ankomst, tilldelning av rum, tid att vila, landa och utforska retreatgården
13:00-14:00 Lunch
14:00-15:00 Intoning, presentation och introduktion av retreatet
15:00-17:00 Undervisning om högkänslighet och känslohantering
17:00-18:00 Vila
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:30 Mjuk yoga och guidad avslappning
21:30 Mauna - tid i tystnad och stillhet

Torsdag
07:00 Väckning
7:30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Delning, intuitiv vägledning och expansiva övningar
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Andningsmeditation, delning och avslappning
22:00 Mauna - tid i tystnad och stillhet

Fredag
07:00 Väckning
07:30-09.00 Morgonyoga & meditation
09:00-10.00 Frukost
10.00-13:00 Delning, undervisning i tankehantering och expansiva övningar
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18.00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Mjuk kvällsyoga, guidad meditation och avslappning
22:00 Mauna - tid i tystnad och stillhet

Lördag
06:30 Väckning
07:00-09.30 Utflykt med helande processer och ceremonier
09:30-11:00 Frukost
11:00-13:00 Delning, undervisning och expansiva övningar
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Mjuk kvällsyoga, guidad meditation och avslappning

Söndag
07:00 Väckning
07:30-9:00 Morgonyoga & meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-11:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila med mera
11:00-12:30 Delning, undervisning och intuitiv vägledning
12:30-13:00 Avslutningsceremoni
13:00-14:00 Lunch

ANMÄL DIG HÄR

När du anmäler dig till ett yogaretreat räknas din anmälan som bindande. Det betyder att du genom att reservera en plats binder dig till att betala hela avgiften innan retreatstart.

Vi tar inte emot avanmälningar eftersom vi har små grupper med begränsat utrymme och platser.

När ett retreatet är fullbokat säger vi nej till nya anmälningar och därför är det viktigt att du är medveten om att din plats är unik.